Акклиматизация при восхождении на Эльбрус

Многие знают о том, что для восхождения на горную вершину человек должен пройти акклиматизацию. Наслышаны новички и о горной болезни, способной лишить человека жизни. Рассмотрим, с чем же приходится человеку столкнуться при восхождении на относительно простую гору Эльбрус.

 

График акклиматизацииДа, подъем на Эльбрус технически несложен, главным препятствием становится сама высота. Склоны пологие, можно просто идти, постепенно набирая высоту. Но все не так просто. На высоте в воздухе содержится меньше кислорода, и организм начинает принимать защитные меры.

 

Организм и высота

 

Каждый человек привыкает жить в определённых условиях. Для большинства людей нормальной является высота чуть больше уровня моря, и уже на 2000 мерах они начинают чувствовать нехватку кислорода. Но на такой высоте расположены многие горные посёлки, где люди спокойно живут всю свою жизнь. Так что многое зависит он привычки.  Что же происходит, когда непривычный человек оказывается в высокогорных условиях?

 

Содержание кислорода в крови начинает падать. Особенно это проявляется при физических нагрузках. Реакция организма на недостаток кислорода заключается в следующем:

  • усиливается вентиляция лёгких;
  • способность крови переносить кислород возрастает за счёт усиления производства эритроцитов;
  • кровь начинает циркулировать быстрее;
  • корректируются окислительно-восстановительные процессы на тканевом уровне.

 

Избыточная вентиляция лёгких приводит к вымыванию из крови углекислого газа, возбуждающего дыхательный центр. Сигналы о необходимости сделать вдох от крови не поступают. И если бодрствующий человек контролирует дыхание сознательно, то во сне оно может остановиться. Это явление называют дыханием Чейна-Стокса: с остановками на 10-15 секунд, что приводит к панике. Именно поэтому настоятельно не рекомендуется ночевать на высоте и спускаться для отдыха как можно ниже.

 

График акклиматизации

 

Акклиматизация при восхождении на Эльбрус обычно занимает неделю. Поселившись в посёлке Азау на 2000 метрах, путешественники пару дней осматривают достопримечательности, постепенно поднимаясь на более высокие уровни и спускаясь на ночёвку в посёлок. Это – однодневные вылазки на гору Чегет (3400м) и пик Терскол (3600 м).

 

На третий день предстоит переселение в Приют 11, расположенный на высоте 4200 метров, и ночёвка уже на этой высоте. Далее проводится выход на высоту 4800 метров, до скал Пастухова с возвращением в лагерь на Приюте11. И уже на пятый день при наличии хорошей погоды можно совершить на Эльбрус восхождение: акклиматизация закончена. Обычно планируется запасной день на случай непогоды.

 

Акклиматизация для восхождения на Эльбрус может происходить и по другим графикам. Тренированным людям, занимавшимся дома длительным бегом, может потребоваться меньше акклиматизационных выходов. Новичкам потребуется больше времени для восхождения на Эльбрус: акклиматизация и восхождение могут занять до двух недель. Но главное, что нужно помнить, планируя восхождение на Эльбрус: акклиматизация в той или иной форме является жизненно необходимым этапом этого экстремального путешествия. И её необходимо продумывать не менее тщательно, чем само восхождение. Ведь от этого в прямом смысле зависит ваша жизнь.